ร่วมเสนอความคิดเห็น

หัวข้อกระทู้ : ตอนนี้เริ่มปรับการรับประทานอาหาร ตามโครงการ 90 ปี แข็งแรงแล้วครับ..



(N)
หลังจากได้อ่านโครงการของคุณหมอเมืองเพชร เกี่ยวกับโครงการ 90 ปีแข็งแรงตอนที่ 1 ที่แนะนำเรื่องปรับการรับประทานอาหารให้ถูกต้อง

ผมก็ไม่รอช้าครับ นำโครงการของคุณหมอตอนที่1 ส่งไปให้แม่ยอดยาหยีประจำบ้านดูทันที

และก็ได้รับการอนุมัติร่วมโครงการทันทีครับ

โดยเริ่มจากแม่ยอดขมองอิ่มเธอเปลี่ยนผังทำอาหารใหม่ทันที (ที่บ้านค้าขาย)
เธอเปลี่ยนการทำอาหารเป็นช่วงค่ำหลังปิดร้าน เตรียมพร้อมไว้รับประทานในมื้อเช้า (ซึ่งตอนเช้าต้องค้าขายไม่มีเวลาทำอาหาร)
เพราะโดยปกติแล้ว มื้อเช้าจะรับประทานเป็น น้ำเต้าหู้ ขนมปัง นมเปรี้ยวอะไรแบบนี้ซึ่งเป็นอาหารเบาๆ
แต่เมื่อปรับเปลี่ยนแล้ว ขณะนี้ผมได้รับประทานข้าวกล้องผสม(แบบสีขาว+แดง) และกับข้าว ที่เธอเตรียมไว้

ส่วนมื้อกลางวันก็มีอาหารจานด่วนบ้าง หรือก๋วยเตี๋ยว โดยเราสองคนตายายตกลงกันไว้ว่า หากวันใดที่อยากกินอาหารนอกบ้าน หรือบุปเฟ่ของโปรดที่เราชอบไปรับประทานกันตอนค่ำๆหลังปิดร้าน เราจะเปลี่ยนเวลาในการไปรับประทานกันตอนมื้อกลางวันแทนครับ (ยังอดไม่ได้ 555)

ส่วนมื้อเย็น ตอนนี้แม่ยอดขมองอิ่มผมเธอเสิร์ฟเป็นผลไม้ครับ ฝรั่งบ้าง แอปเปิ้ลบ้าง บางทีก็เป็นข้าวโพดต้ม หรือสลัดผัก

เมนู ตามที่กล่าวมานี้ถูกต้องตามโครงการคุณหมอบ้างมั๊ยครับผม..แหะๆ อยากอยู่ 90 กับเขาเหมือนกัลครับ เอาแบบเตะปี๊บดัง ปังๆๆๆๆ ด้วยยิ่งดีครับ 555

ท้ายนี้ขอขอบคุณโครงการดีๆของคุณหมอครับ และจะรอปฏิบัติในตอนต่อไปนะครับ

ขอบคุณมากๆครับผม
--------------------------------

โดยคุณ looknam1 (2225)[พฤ. 25 พ.ค. 2560 - 17:19 น.]



โดยคุณ หมอเมืองเพชร[พฤ. 25 พ.ค. 2560 - 19:11 น.] #3813352 (1/2)
- เป็นการเริ่มต้นที่โอเคมากเลยครับ
- ตอนเช้าส่วนใหญ่เรามักจะไม่ค่อยมีเวลาในการทำอาหารกัน การเตรียมไว้ล่วงหน้าตั้งแต่เย็นสำหรับมือเช้าถัดไป เป็นการบริหารจัดการมื้อแรกที่ยอดเยี่ยมเลยครับ
- มื้อกลางวันจานด่วน ก็โอเคเลยครับ โดยเฉพาะบุปเฟ่ต์ของโปรด ผมยังแอบไปกินบ่อยๆเลย โดยย้ายจากบุปเฟ่ต์มื้อเย็นเป็นบุปเฟ่ต์มื้อเที่ยงๆเหมือนกันเลยครับ หลังบุปเฟ่ต์ ตอนเย็นก็จะงดอาหารเย็น เป็นผลไม้นิดหน่อยก็โอเคแล้วครับ
- มื้อเย็น เน้นผักและผลไม้ยอดเยี่ยมเลย แต่แรกๆต้องอดทนนิดหน่อยนะครับ และผลไม้ควรเป็นแบบไม่ค่อยหวานนะครับ เช่น มะม่วงดิบ ฝรั่งดิบ แก้วมังกร ฯลฯ เบื่อๆบางวันก็ทานเนื้อสัตว์สลับได้นะครับ เช่น เนื้อปลาลวก เนื้อไก่ เนื้อหมู ฯลฯ เพราะเป็นโปรตีน ร่างกายจะได้นำไปซ่อมแซมร่างกายตอนกลางคืนได้ด้วยครับ
คุณ looknam1 ถ้าเริ่มปฏิบัติเรื่องอาหารได้แบบนี้ ไม่เกิน 2 เดือน รับรองหุ่นดี ร่างกายกระฉับกระเฉงดีขึ้นกว่าเดิม 2-3 เท่าตัวเลยครับ และถ้าต่อด้วยตอนที่ 2 ด้วยแล้ว ฟิตแอนด์เฟิร์มปึ๋งปั๋งเลยครับ

โดยคุณ looknam1 (2225)[พฤ. 25 พ.ค. 2560 - 19:42 น.] #3813355 (2/2)


(N)
ขอบคุณครับคุณหมอ เดี๋ยวจะนำคำตอบคุณหมอไปให้แม่บ้านดูด้วย
เธอคงยิ้มแก้มปลิเลยครับ....

ขอบคุณอีกครั้งครับ
----------------------

!!!! กรุณา Login ก่อนจึงจะเสนอความคิดเห็นได้ !!!


Copyright ©G-PRA.COM